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这些方法能够缓解孕吐

发布时间:2019-02-05 12:58:42来源:字号:[ ]
  1分赛车稳赢技巧引起准妈妈孕吐主要有三个原因:荷尔蒙发生变化、孕妇的免疫力下降、保护腹中的胎儿。
  
    孕吐的原因一:快速发生变化的荷尔蒙影响。怀孕后,孕妇体内会迅速增加荷尔蒙,这样的变化,身体没有马上适应过来,所以就会孕吐。
  
    孕吐的原因二:孕妇的免疫力下降。医学研究表明,女性怀孕后,体内会产生一种抗体,用来抵抗腹中的胎儿,在这个过程中会发生孕吐。
  
    孕吐的原因三:为了保护腹中的胎儿。刚怀孕的时候,为了保护腹中的胎儿,是不能吃太多的,活动也要相应减少,但是孕妇本身饮食习惯1分赛车稳赢技巧和活动习惯已经形成,所以只能通过产生某种反应来强制减少,而孕吐就是一种最直接有效的方式。
  
    此外,如果是有晕车习惯的孕妇或者是怀多胞胎的孕妇孕吐会更加严重,而且孕吐还会有遗传史,直系亲属如果有孕吐史,那么自己怀孕孕吐的概率也会比较大。缓解孕吐的方法有:
  
    方法一:避免恶心食物。
  
    尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心,不要着急,吃那些能提起你胃口的东西,哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西,多少吃进去一点,总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。  
  
    方法二:吃冷食。   
  
    试着吃些凉的或室温状态下的食物,因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。
  
    方法三:夜晚的小零嘴儿。   
  
    在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后,可以先吃上几片饼干,然后,休息20~30分钟,再起床。如果你半夜醒来感到恶心,你也可以吃点饼干来缓解一下。
  
    方法四:少食多餐。   
  
    或者随时吃点零食,一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。另外,多吃富含蛋白质的清淡食物,这类食物有助于抑制恶心。不过,总而言之,你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。
  
    方法五:避免高脂肪。   
  
    避免吃高脂肪的食物,因为它们需要更长的时间,才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物,这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。
  
    方法六:小口喝水。   
  
    不要“牛”饮!尽管喝水对预防脱水非常重要,但也不要一口气猛喝,把胃涨满,因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很频繁,可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料,这能够帮助你补充流失的电解质。
  
    方法七:避免空腹服用孕期维生素。   
  
    不要早晨起床后空腹服用孕期维生素,你可以试着在吃东西时服用维生素,也可以在晚上入睡前服用。你也可以问问医生,你是否可以暂时换一种含铁较少的孕期补充剂,因为目前你脆弱的消化系统已经很难承受铁这种矿物质。
  
    方法八:试试含姜的食物。   
  
    研究显示,姜能够让你的胃感到舒服一些。把生姜切碎,用热水冲泡,给自己做一杯姜茶。姜糖也是不错的选择!
  
    方法九:戴穴位腕带。   
  
    你在药店,就可1分赛车稳赢技巧以买到这种柔软的棉质腕带,它最初是为预防晕船而设计的,孕妇戴上它,也能防止孕吐。佩戴方法是:将腕带在手腕上系紧,腕带上的塑料“扣”正好轻轻地压在手腕内侧的一个穴位上,这样可以会对大脑里的呕吐中枢起到抑制作用。你也可以向医生咨询,并佩戴电子腕带,这种腕带(看起来像手表)利用微弱的电流刺激相应的穴位,很安全,而且研究表明,它对一些孕妇很有效。
  
    方法十:维生素B6。   
  
    虽然人们不知道为什么维生素B6可以缓解孕吐,你可以问问医生自己能不能服用维生素B6。有些准妈妈发现它确实有效,维生素B6的推荐剂量是每天1.9毫克(mg),但是如果你的呕吐症状严重,医生也可能让你服用每天3次、每次10~25毫克(mg)的剂量。在没有征求医生的意见之前,不要擅自服用维生素B6或任何其他补充剂。
  
    另外,准妈妈要了解一些相应的科学知识,多与周围的妈妈和准妈妈交流,相互学习,解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流,把自己的情况告诉医生,看看有没有必要进行相应的孕吐治疗1分赛车稳赢技巧

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